第十章_师兄啊师兄36集最新章节

紫色小宇提示您：看后求收藏（牛文小说网www.4sportbikes.net），接着再看更方便。

站院子里？要怎么站？就像平时那样的站么？马小宝不解的看着自己的师父，玄微止住笑意，开口解释道：“其实，这站啊，也就是自然站立，双膝微屈，两手迭放丹田，或垂于体侧均可。不过，有五个要领需要注意：这第一，是要全身放松，无论采取何种姿势，均须全身放松。这个放松，不是软作一团，静真，你这姿势不对，你得保持头脊正直，这样有利于经脉通畅。哎，不对，不要为师一说，你就板起身体来了，你这么直挺着身体可不行啊，像你这样僵直的姿势，反而不利于放松，也会阻碍经脉的畅通。这个放松啊，首先要求双肩下沉，一般人平时身心紧张而不觉察，动作上就不符合放松的要求，所以你得先从动作上调整过来，自然而然的就能进入放松的状态。”

玄微边说着，边伸手调整马小宝的姿势，等他在姿势上有个样子后，才继续说道：“这第二，是要双目垂帘，垂帘即微闭之意。这人呐，睁开眼睛容易滋生杂念，全部闭上又容易昏沉入睡，皆不利于炼功。还有，这微闭之时有个口诀，就是得，睁三闭七，，即睁三分闭七分。”

马小宝试了几次，总觉得把握不好这闭眼的程度，只能开口问道：“师父，什么是睁三分闭七分？可有个具体标准？”玄微伸手轻抚小宝的眼皮，说道：“其实说明白点，就是要眼皮下垂，以能看到眼前之物而又不能辨清为度。对，就和你现在这眼皮下耷的程度差不多。”

玄微看小宝已经能做到双目垂帘了，就伸手拍拍他的下巴，说道：“第三呐，是要舌顶上腭，兑为口，丹经上又谓之，塞兑，，即抿口合齿。哎，静真呐，舌顶上腭不是你这样的，你得把舌尖反卷过来，以舌尖底面顶到上腭部位才行。”

马小宝照着师父说的舌顶上腭，可这动作，真是难受得紧，连话都说不利索了：“师师父，这样这样太难受了”“静真，舌尖不要用力顶，还有，难受也得忍着，以后习惯了就好了。这第四，是要鼻息自然，即自然呼吸，但忌粗短。随着你修行的时日越久，鼻息应当逐渐做到深、长、匀、细、微。”

玄微听着小宝呼吸吐纳的声音，点点头，说道：“这最后一个，是要两手抱诀，两手的掐诀，道家称为，太极八卦阴阳连环诀，，又称，太极诀，。两手抱诀的姿势要领，是乾道以左手抱右手，坤道以右手抱左手”

什么乾道坤道的，师父，你能说明白些么？你这不是成心欺负我么？我可是大字不识一箩筐的的大外行一个啊！马小宝收回自己顶住上颚的舌尖，开口说道：“师父

本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！

上一章上一章目录加书签下一页第十章(2/2)

《师兄啊师兄36集》所有内容均来自互联网或网友上传，牛文小说网只为原作者紫色小宇的小说《师兄啊师兄36集》进行宣传。欢迎各位书友支持紫色小宇并收藏《师兄啊师兄36集》最新章节。

《师兄啊师兄36集》相关阅读：师兄去哪儿了、师兄啊师兄41、师兄毕业送什么礼物、师兄哪年成立了自己的厂、《师兄快跑》作者:碎清尘、师兄逃跑、师兄啊师兄36集、师兄哪年成立了工厂、师兄啊师兄34集、师兄啊师兄34上下、师兄啊师兄第二季34、师兄啊师兄动漫免费观看全集、师兄啊师兄第二季动漫、师兄撞鬼粤语、师兄离职礼物、师兄啊师兄31、师兄哪个系的、师兄哪里跑小说、师兄去哪儿、师兄去哪找逆水寒、师兄应该去哪里游历、师兄在何处修仙、师兄在哪里游历、师兄去哪了、师兄快跑、师兄快跑by碎清尘、师兄啊师兄29集完整版在线、师兄啊师兄28集高清、师兄啊师兄全集免费观看、师兄师兄、师兄是哪个、师兄快跑游戏改名了吗、师兄快跑游戏、师兄有谁、师兄在哪里、师兄快跑by、师兄啊师兄27集完整版在线、师兄脑子有坑动漫、师兄师兄小说免费阅读、师兄啊师兄一口气看完、师兄啊师兄26集完整版在线、师兄知乎、师兄小说怎么样、师兄是哪里人、师兄他跑了、师兄别想逃小说、尸兄哪里可以看漫画、师兄说动漫、师兄啊师兄24集在线观看、师兄啊师兄23、师兄啊师兄2第23集完整版、师兄哪里逃漫画免费、师兄哪里逃小说、师兄说游戏、师兄快跑小说、师兄去哪、师兄去哪儿免费阅读、师兄干嘛跑路、师兄里面、师兄跑路了、师兄师姐去哪儿、师兄在哪、师兄去哪儿小说、师兄啊师兄22、师傅哪里跑、师兄到哪、师兄啊师兄2第21集完整版、师兄啊师兄21集高清、师兄啊师兄2、天天师兄哪里人、师兄聊财经、美人师兄又跑了、师兄啊师兄19、师兄不是兄最新视频、光环师兄哪里可以看、师兄请按剧本来第二季第1集、师兄啊师兄境界划分、师兄今天想开了吗小说、师兄啊师兄动画、师兄今天想开了吗、师兄电影国语版、师兄喝醉酒把师妹认成心上人、师兄鬼片、师兄啊师兄动漫、师兄啊师兄第二季在线观看、师兄他美颜盛世、师兄有妖气、师兄啊师兄原著小说名字、师兄哪里播、师兄哪里跑漫画、师兄哪里逃、天天师兄是哪里人、师兄又跑了、师兄不许跑、乔师兄是哪里人、十方师兄是哪里人、凌泽师兄是哪里人、晏云师兄是哪里人、师兄测评是哪里人、师兄啊师兄第二季免费观看完整版、师兄师弟齐上阵、师兄啊师兄原著小说、师兄周星驰粤语、师兄哪里可以看完整版的、师兄哪里逃漫画免费下、师兄师弟电影国语版、师兄哪吒、

第十章 (第1/2页)

女儿的嫩批养成记（父女高H）

男妻[双性生子]

隐秘的窥探

犬齿

深海壮人鱼：豪门总裁狠狠爱（双性）

桃花人生